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Se entiende por ciática los síntomas causados cuando una raíz nerviosa de la columna lumbar es comprimida, causando dolor y adormecimiento que pasan por el nervio ciático mayor que provee de nervios a las nalgas, las piernas y los pies. En adultos más jóvenes, la ciática puede tener como causa una gran diversidad de afecciones, siendo la más común una hernia discal lumbar (también puede ser causada por la discartrosis, la espondilolistesis ístmica u otras afecciones).
Protuberancia o hernia de disco. Los discos funcionan como amortiguadores entre los huesos (vértebras) de la columna vertebral. El material blando que se encuentra dentro del disco puede tener una protuberancia o hernia y hacer presión sobre un nervio. Sin embargo, puedes tener una protuberancia o una hernia de disco sin sentir dolor de espalda. A menudo, la discopatía se descubre accidentalmente cuando, por algún otro motivo, te haces una radiografía de la columna vertebral.
Versión en inglés revisada por: C. Benjamin Ma, MD, Professor, Chief, Sports Medicine and Shoulder Service, UCSF Department of Orthopaedic Surgery, San Francisco, CA. Also reviewed by David Zieve, MD, MHA, Medical Director, Brenda Conaway, Editorial Director, and the A.D.A.M. Editorial team.
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Por otro lado existen fuentes o tipos de dolor lumbar; el dolor facetario, en el cual existe una inflamación entre 2 articulaciones cigoapofisiarias (dolor específico), otro tipo de dolor lumbar es el discógeno, donde el disco intervertebral posee una lesión que genera dolor (dolor difuso, en una zona inespecífica), otra fuente de dolor es la compresión radicular, donde la vértebra comprime la salida de los nervios que se dirigen hacia las piernas (el dolor irradiado hacia las piernas) conocido como ciática; otra causa de dolor puede ser una contractura muscular, una disfunción de la articulación sacro-ilíaca, o por algún órgano que refleje su disfunción en la zona lumbar, como los riñones e intestino delgado.
Para mejorar del dolor de espalda podemos vigilar la postura en la que trabajamos, sobre todo si lo hacemos sentados. Debemos sentarnos siempre con la espalda recta (sujeción lumbar) y con los pies apoyados en el suelo.
Si la molestia baja hasta las piernas o incluso hasta el pie, lo más habitual es que la causa sea una hernia discal. Ocurre cuando los discos que hay entre las vértebras pierden elasticidad y comprimen el nervio ciático. Además de dolor agudo en la nalga y la pierna, a veces hay hormigueo y falta de fuerza en la pierna dañada. Se alivia al caminar y empeora al estar quieto.
Sé que parece muy “self serving” que te recomiende mi programa de ejercicios, porque obviamente percibo dinero con el mismo. Pero honestamente lo hice justamente porque sé que darte uno o dos ejercicios no es una buena solución, y me tomé mucho tiempo pensando en un regimen que pudieras hacer con 3 secuencias simples, que duran 20 minutos cada una. Fíjate en lo que ofrezco -le doy una garantía porque funciona 🙂
El doctor me dijo que tenia 1 ernia grande en el l5 y l4 si no mal recuerdo pero antes el neurologo me dijo que quisas necesitaba terapia fisica pero cuando llego el neurocirujano me dijo que me tenia que operar porque era grande ! Nose que hacer que me recomiendas ?
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Las hernias de disco son más comunes en la columna lumbar. Una hernia de disco puede ocurrir de repente debido a lesiones o por levantar objetos pesados, o suceder lentamente como parte de un proceso de desgaste de la columna vertebral. El dolor de pierna (ciática) es el síntoma más común de una hernia de disco.
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La mayoría de la gente siente dolor de espalda y cuello de vez en cuando. Algunas personas tienen dolor continuo que interfiere con las actividades cotidianas. De cualquier manera, nuestros temas pueden darle consejos útiles sobre cómo tratar, manejar y evitar el dolor de espalda y cuello.
Como conoceremos en el apartado destinado a cuáles son las principales causas de la lumbalgia, ésta tiende a ocurrir habitualmente como consecuencia de la distensión de un músculo o ligamento de la espalda.
En algunos casos no es posible identificar ninguna causa. En otros, la causa puede ser una hernia de disco, proyecciones irregulares de hueso debidas a artrosis (osteofitos), estenosis vertebral (o raquídea) o inflamación debida a un esguince ligamentario. En raras ocasiones, la ciática está producida por la enfermedad ósea de Paget, una lesión neurológica debida a diabetes (neuropatía diabética), un tumor o una acumulación de sangre (hematoma) o de pus (absceso). Algunas personas parecen ser propensas a padecer ciática.
Estamos hablando de una prenda interior que ha sido fabricada con materiales elásticos, de una forma muy similar a la que se usaría para fabricar un corsé, ciñendo la zona de la espalda aplicando una cierta compresión que nos proporcionará un cierto alivio.
En caso de tener que llegar a la cirugía de fusión lumbar, ésta aporta buenos resultados con unos índices de fusión mayores del 90%, con una limitación de la movilidad lumbar escasa y reincorporación a las actividades cotidianas incluso laborales en un alto porcentaje de pacientes.
Es importante estirar los abdominales tras hacer los ejercicios. Una forma de hacerlo es ponerse a gatas y curvar la espalda echando la cabeza hacia atrás. Después deberá contraerse la espalda hacia arriba y repetir el movimiento.
Rayos X no es realmente mucho con lo qué trabajar. No estoy sugiriendo que necesitas una resonancia magnética, pero sin hacer una historia clínica apropiada, ver el cuerpo en movimiento, hacer distintos tests musculares… es imposible ni siquiera empezar a imaginar qué puede estar sucediendo con tu espalda.
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Buenas noches, hace una semana estaba acostada con el portátil y creo que estaba mal ubicada me dolió un poco la espalda baja pero se me pasó, hace tres días me llegó el periodo menstrual y desde ese día he tenido dolor en la parte baja de la espalda lado izquierdo es una molestia y más cuando estoy sentada cuando estoy de pie o camino no me duele a que se debe me aplicó una crema para el dolor se me pasa pero al otro día vuelve la molestia no tan fuerte pero vuelve no he tomado pastas para el dolor, quisiera saber qué puede ser. Gracias
Muchas almohadas de apoyo se hacen de espuma de memoria para ajustarse a los contornos de tu cuerpo. Aunque muchas personas prefieren la sensación de la espuma de memoria, transfiere mucho calor y puede hacer sudar. Las almohadas con acolchado más grueso, trigo sarraceno o incluso aire pueden ofrecer el mismo apoyo que buscas sin ser tan calientes.
La hernia cervical que presiona en la médula espinal y provoca dolor desde el cuello a la espalda y se irradia a las piernas y los brazos es rarísima. En este caso el dolor de espalda y las piernas se siente cuando el paciente dobla el cuello hacia delante.
Desgraciadamente la mayoría de las sillas de oficina, incluso las  que llevan apoyo lumbar, no ofrecen el soporte necesario a la parte inferior de la espalda que fomente la correcta alineación y con ello el confort.

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