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La almohada es otro elemento que influye en nuestro descanso y por tanto puede influir en diferentes dolores y molestias. Por regla general, una almohada se cambia cada dos años, aún así, notaremos cuándo debemos cambiarla si sentimos que está desgastada y nuestra cabeza no se apoya de la misma forma. Recomendamos comprar una almohada que se adapte a tu forma de dormir, ya sea de costado o boca arriba. Incluso puedes tener más de una almohada por si la necesitas para el cuerpo o para ubicarla entre tus piernas en caso de que duermas de costado.
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La degeneración vertebral debido al desgaste del disco es una de las causas mecánicas más communes del dolor lumbar, y ocurre cuando los discos que usualmente son elásticos pierden su integridad durante el proceso normal del envejecimiento.La degeneración del disco intervertebral es una de las causas mecánicas más comunes del dolor lumbar. Ocurre cuando los discos elásticos pierden integridad durante el proceso normal del envejecimiento. En una espalda sana, los discos intervertebrales proporcionan altura y permiten doblar, flexionar y torcer la parte inferior de la espalda. A medida que los discos se deterioran, pierden su capacidad de amortiguación.
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Después de hacer deporte me da un dolor en la parte baja derecha de mi espalda es muy intenso luego me acuesto y se me pasa que podrá ser? Sólo estando de pie y caminando es el dolor ni sentado y acostado Ojalá me puedas ayudar. Un abrazo y desde ya gracias
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Que tal mijael ,mira quiero ayuda tengo mucho dolor ya hace tiempo en la espalda baja lado izquierdo se quita y vuelve,y no se si eso afecta el mismo lado pero enfrente como en la ingle, un dolor como despues d comer,como que gruñe ese lado…
A veces ese dolor se origina en un problema de la columna que comprime la salida del nervio ciático y otras por la irritación de ese nervio a lo largo de su recorrido sometido a la presión o al atrapamiento de músculos contracturados por presencia de uniones neuromusculares disfuncionales (puntos gatillo), en el cuadrado lumbar, el glúteo mayor o el piramidal. Pero, como se mencionó anteriormente ese dolor persistente o recurrente representa el tercer eslabón de una cadena de, al menos, tres eslabones. El problema original suele encontrarse en el primer eslabón, es decir en uno o más campos interferentes.
La columna lumbar conecta el tórax con la pelvis y las piernas, y proporciona movilidad para girar, inclinarse y agacharse. También proporciona la fuerza necesaria para permanecer de pie, caminar y levantarse. Por tanto, la región lumbar participa en casi todas las actividades cotidianas. El dolor lumbar limita muchas actividades y disminuye la calidad vida.
Nacida en Venezuela, Soe, mami de Aram, inició su carrera como editora en Nueva York a los 20 años. Ha trabajado en importantes medios digitales e impresos en los Estados Unidos como The New York Times Co., Time Inc. y Televisa. En 2014 fundó Mamá Beauté, un blog sobre celebridades y la maternidad.

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