mejor apoyo de la parte inferior de la espalda para el automóvil |que son soportes lumbares

Después de hacer deporte me da un dolor en la parte baja derecha de mi espalda es muy intenso luego me acuesto y se me pasa que podrá ser? Sólo estando de pie y caminando es el dolor ni sentado y acostado Ojalá me puedas ayudar. Un abrazo y desde ya gracias
Los 12 cuerpos vertebrales en la parte superior de la espalda forman la columna dorsal. La firme unión de la caja torácica en cada nivel de la columna dorsal ofrece estabilidad y soporte estructural a la parte superior e inferior de la espalda y permite muy poco movimiento. La columna dorsal es básicamente una caja resistente diseñada para proteger los órganos vitales del corazón y pulmones.
El paciente debe evitar el reposo en la cama como tratamiento del dolor de espalda. Si el dolor obliga a guardarlo, debe ser lo más corto posible. Los estudios realizados demuestran que esta medida retrasa la recuperación.
El dolor lumbar crónico o lumbalgia crónica es una patología muy frecuente, que puede aparecer de forma insidiosa o bien de forma brusca a partir de una lumbalgia aguda. Se puede prolongar meses o incluso años sin remisión, o con periodos de mejoría y empeoramiento alternante. En la mayoría de los casos de lumbalgia crónica, las pruebas médicas no ponen de manifiesto alteraciones determinantes. Desgraciadamente los tratamientos habituales, a base de reposo y antiinflamatorios, no mejoran el dolor lumbar crónico.
Si tu doctor te dice que aprendas a lidiar con tu dolor y que no escucha tu historia médica cuando tiene mucha lógica, creo que es hora de buscar una segunda o tercera opinión. No descanses hasta encontrar alguien a quien le importe ayudarte 🙂
En algunos casos, aunque pocos, el origen puede ser otro como una fractura, tumoración, o referido de algún órgano interno. Por eso es importante determinar la causa en concreto mediante un examen completo. De todas maneras, más del del dolor lumbar está causado en realidad por las patologías funcionales de columna (como por ejemplo; hipomovilidad articular, compresión de un nervio, miofascitis, etc.) y no las patologías estructurales (como por ejemplo; tumor, desgaste, hernia discal, etc.).
Un reciente estudio realizado por la Doctora Diane E. Grondin, profesora del The College of Chiropractors of Ontario (CCO) , buscaba determinar si un soporte lumbar con unas características concretas, con un masa de apoyo lumbar combinada con una cavidad que permite acomodar la masa de tejido blando de la parte posterior de la pelvis, es más efectiva que una silla de oficina estándar para promover una postura neutral y mejorar subjetiva y objetivamente la medida del confort.
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Lo que sí puedo decirte: si el dolor disminuye cuando dejas de bailar… eso es al menos una indicación que podría ayudarte a determinar qué está pasando. Si es así, quizás con ejercicios apropiados puedas reestablecer la estabilidad de tu espalda.
Muchas almohadas de apoyo se hacen de espuma de memoria para ajustarse a los contornos de tu cuerpo. Aunque muchas personas prefieren la sensación de la espuma de memoria, transfiere mucho calor y puede hacer sudar. Las almohadas con acolchado más grueso, trigo sarraceno o incluso aire pueden ofrecer el mismo apoyo que buscas sin ser tan calientes.
Para continuar, todos los pacientes deberán mejorar la postura para evitar malas posiciones como  ir encorvado, especialmente mientras se está sentado, por lo que se les enseñara higiene postural como medida preventiva y de tratamiento al mismo tiempo.
Si en el trabajo pasamos muchas horas sentados es importante hacerlo en una postura erguida y con la espalda siempre apoyada en la silla. También es importante mantener los hombros alineados hacia delante y tener la pantalla a la altura de los ojos.
Debido a la resistencia que nos ofrece el agua, a la mitad de velocidad en nuestros movimientos podemos obtener las mismas respuestas fisiológicas que en nuestras actividades fuera de ella (6, 9). Además de esto, el agua a temperatura cálida parece mejorar el flujo sanguíneo y facilitar la relajación muscular (9).
Hay afecciones cuyo sintoma es el dolor lumbar que requieren la intervención del cirujano. Algunos tratamientos son ambulatorios y pueden realizarse mediante anestesia local, mientras que otros son invasivos y requerirán de hospitalización.
El dolor pélvico posterior se puede sentir muy adentro de las nalgas, en una o ambas, o en la parte trasera de los muslos. Es posible que se desencadene a raíz de ciertas actividades tales como las siguientes:
También use una almohada del grosor del espacio entre su cuello y hombro, y colóquela por encima de los hombros para que no se arqueen, dijo. Conviene una almohada blanda o algo parecido que se pueda acomodar en el hueco de su cuello y darle apoyo a la cabeza, indicó Brill.

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