泡沫颈部和腰部支撑枕头 +腰部支撑腰垫

^ 跳转至: 5.0 5.1 5.2 5.3 5.4 5.5 5.6 Marlowe D. Complementary and alternative medicine treatments for low back pain. Prim. Care. 2012-09, 39 (3): 533–46. PMID 22958563. doi:10.1016/j.pop.2012.06.008 (英语).
位於人體 患者 藥材 位於 力道 上半身 大腿 小腿 中藥 公分 分鐘 手掌 止痛 毛巾 主治 凹陷處 功效 用力 皮膚 穴位 同時 肌肉 伸展 坐姿 扭傷 身體兩側 併攏 刮痧板 刺激 垂直 屈曲 拇指 拔罐 放鬆 治療方法 保持 姿勢 急性 持續 按摩 按壓 施灸 活血 背部 風寒 疲勞 疼痛部位 症狀 站立 脊椎 動作 患者左右 患者仰臥 患者身體 患者俯臥 推拿者站 旋轉 牽引 椎間盤突出 然後 痠痛 進行 韌帶 腰部疼痛 腰椎棘突 腰痛病 腹部 補腎 運動 慢性 緩解 膝蓋 壓力 療法 臀部 鍛鍊 藥膳 關節 屬性 彎曲
^ 跳转至: 28.0 28.1 Chou, R; Qaseem, A, Owens, DK, Shekelle, P, Clinical Guidelines Committee of the American College of, Physicians. Diagnostic imaging for low back pain: advice for high-value health care from the American College of Physicians. Annals of Internal Medicine. 2011-02-01, 154 (3): 181–9. PMID 21282698. doi:10.1059/0003-4819-154-3-201102010-00008 (英语).
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痛いところや疲れているときのマッサージは確かに気持ちがいいですね。腰痛の要因は様々なものが考えられますが、マッサージが効果を発揮するのは、筋肉の緊張や循環障害、関節の動きの悪さから来る痛みです。骨や神経などによる痛みはマッサージなどの刺激で症状が悪化することもあります。人間、腰痛に限らず痛いところにはついつい手が行ってしまうものですが、痛みがある時は安易にマッサージなどを行うことなく、まずは病院で適切な診断を受ける事をお勧めします。
主要是由於肌肉或骨骼的病變所引起。骨骼引起的疼痛主要起因於退化性骨疾,例如脊柱脫位、骨質疏鬆、脊椎骨關節炎等等。這些疼痛分佈主要在脊柱兩側,嚴重的甚至會散播至臀部及大腿后側,其疼痛的特徵是一種深部的鈍痛 。肌肉引起的疼痛多半在肌肉較厚處,而且往往會有一個特別的痛點,在壓迫時會引 起較劇烈的疼痛。肌肉疼痛常因肌肉扭傷及姿勢不良,導致肌肉或肌腱長期處於不正 常張力,進而引發疼痛。除了嚴重脊骨脫位需開刀矯治之外,多半是給予癥狀治療及 功能上的復健。
椎間盤是連接兩椎體之間的盤狀纖維軟骨結構, 使脊椎可以在相當的角度之間活動,有如避震器的功能。腰椎有五個椎間盤, 是下半脊椎主要的活動關節。 腰椎橫剖即可見椎間盤主要是由周圍的纖維環及中央的髓核組成。纖維環是數十層環狀及放射狀的膠原纖維及彈性纖維交織而成的緻密組織, 將各椎體緊密的連接成一體,由於纖維具彈性使脊柱有相當的活動空間。髓核是白色半流質的膠狀物質,填充於上下軟骨板及纖維環之間,是由具黏彈性及柔韌的多醣體和水分所組成,可以如緩衝脊柱的受力及衝擊。
背痛,虽不如颈痛、腰痛那样多发,但也是一种常见的病痛。约30%~40%的人在某一时期患有背痛,有80%一90%的人在某个时候经历过背痛。不同性别和不同年龄的人都可患病,但背痛在中年人中最为常见。 背痛是一种症状,可以见于多种疾病。有的疾病比较严重,需要认真对待,如胸椎的外伤骨折、结核、肿瘤等;有的背痛症状较轻,往往是由于背部受凉、姿势不良引起,不必过于焦虑。除了由严重疾病引发的背痛外,一般由受凉、劳累、姿势不良和脊椎退行性病变引起的背部疼痛,使用一些简单疗法进行自我治疗,常常可以收到很好的疗效。中医的针灸、推拿、拔罐都有很好的疗效。
跳转 ^ Shiri R, Karppinen J, Leino-Arjas P, Solovieva S, Viikari-Juntura E. The association between smoking and low back pain: a meta-analysis. Am. J. Med. 2010-01, 123 (1): 87.e7–35. PMID 20102998. doi:10.1016/j.amjmed.2009.05.028 (英语).

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