最好的背部支撑重型提升 |duro-med relax-a-bac腰部支撑垫

持续时间超过一天的下背痛与活动受限,是常见的主诉症状[31]。全球大约有四成的人,在一生当中曾经历过下背痛[31],在已开发国家更高达八成[68]。将近9到12%的民众(六亿三千两百万人)时常都感到下背痛,有将近四分之一的民众(23.2%)在某些时候的下背痛,持续至少有一个月之久[31][31][69]。多数病患在20到40岁时开始,对于下背痛感到困扰[1]。下背痛在40到80岁之间的民众更为常见,当人口老化,受影响的人数将可预期的增加[31]。
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就成因而言,下背痛可被分成三大类: “机械性背痛”:包括肌肉拉伤、椎间盘突出、脊神经根被压迫、椎间盘退化、关节疾病、脊椎骨折等。 “非机械性背痛”:肿瘤、发炎─如脊柱关节炎、感染。 “内脏器官转移痛”:如来自胆囊、肾结石、肾脏感染、主动脉瘤等内脏器官[8])。 此三类尤以机械性背痛为大宗(约90%[8][18]);至于找不到成因的背痛,有大部分(约75%)仍被认为和肌肉拉伤或韧带受伤有关[8][18]。其他少数的背痛,则可能是由全身性的问题(如纤维肌痛症)或精神方面的问题(如身体化疾患)所引起[18]。
腰背痛的問題,對於大多數的朋友來說,都是壹個難題,特別是針對壹部分的破產律師中老年群體,如果經常腰酸背痛的話,就會對正常生活帶來影響。有什麽辦法可以緩解癥狀? 專家推薦可采用中醫按摩的方法緩解腰背痛癥狀,中醫按摩能夠起到調理身體氣血循環的目的,而且可以起到壹定的消腫止痛的功效,對於局部部位的異常也有緩解之效。 平常有腰背痛問題的朋友可以接受壹些專業的中醫按摩方法,並且堅持使用,慢慢的腰部的疼痛問題也將會得到緩解。
(二)手术治疗: 腰痛的原因有很多,治疗方法多种多样,手术是治疗手段之一。手术治疗主要适应于由于外伤所致的椎体骨折、椎体滑脱;椎间盘突出、椎管狭窄;腰椎的化脓性炎症或结核;肿瘤或先天性的发育异常;脊柱畸形以及重度软组织疼痛等。对上述这些情况,非手术治疗通常只能暂时缓解或减轻症状,要达到根治只有手术治疗。但手术治疗有诸如脊柱稳定性下降、感染、神经脊髓损伤等意外情况发生的可能,因此选择手术治疗时应慎重,多在严格的非手术治疗一段时间以后仍无明显效果或有明确的手术指征时选择手术治疗。
會出現這兩種類型的體態,最主要是缺乏運動和身體重心位置放錯的緣故。例如,正常的坐姿,應該是將椅子坐滿,身體略微往後靠著椅背,如此重心才有支撐,不會全部集中在腰部。可是經常需要一整天坐在椅子上的上班族女性,為了工作打電腦或的需要,往往只坐三分之一的椅子,身體的重心就會往前偏移而全部集中在腰部,導致過度使用腰肌,這時身體為了達到施力平衡,就會讓腹部的肌肉變得鬆軟,而臀部肌肉也會因為缺乏使用。另一個造成西洋梨型或是漏斗型體態的原因是骨盆旋轉。這種人在走路時,左腳和右腳之間的重心轉移會過於分散,因此讓身體的重量過度分佈在髖關節上,導致髖關節附近的肌肉變得肥厚粗壯,久而久之,就形成了臀圍和肚子這一帶多出一圈肉的情況。很多女性在生產後特別容易出現這種情形,所以很多人會問我,是不是骨盆「鬆開」了才會這樣。其實就生理構造來講,骨盆是不會因任何原因「鬆開」的,會有這些改變,最終原因就是身體的「抗衡」反應。所謂的「抗衡反應」,簡單來說就是身體不平衡的時候所做出的反應。例如當骨盆不平衡時,在外觀上,最普遍見到的就是臀部變大下垂、小腹變大、腿容易腫脹、或是出現「蘿蔔腿」。而在腿型上,如果不加以注意,可能會漸漸發現自己的膝關節或是踝關節越來越大,進而出現「X型腿」或是「O型腿」的樣子。而當這些變化開始出現後,也會影響到你的步態,讓你在走路的時候,出現內八或是外八的走路方式。
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腰痛でお悩みの方~?!という場面があれば、たくさんの手が上がるでしょう!腰痛に悩む方はたくさんいます。主婦の友社が刊行している雑誌【腰痛に効く!全国治療院ガイド】も発売されていますが、こちらは主婦の友社の公式本です。こちらの本に紹介されているのは、もちろん腰痛治療の達人達。鍼灸、カイロプラクティック、整体といった様々なジャンルに渡って腰痛治療の達人が紹介されています。腰痛に悩む日本人の数はなんと、2800万人とも言われていて日本人の80パーセントが人生の間に腰痛を患う!とも言われています。腰痛を患っている人の多さがお分かりになると思います。
患者通常被建议增加日常活动,但没有明显的证据显示可以改善急性疼痛发作时的疼痛及失能[1][32][38]。下背痛急性发作时,有部分的医学研究显示步行能够有所帮助[39];而麦肯基物理疗法对反复的急性下背痛有点效果,但短期操作的疗效则不显著[1]。有初步证据显示热疗对急性和亚慢性的下背痛的疗效[40];但利用热疗或冷疗治疗慢性下背痛的效果,则没有明显定论[41]。仅有少量的证据显示,使用护腰虽然能让患者较快回到工作冈位上,但却无助于缓解疼痛[34]。超音波及冲击波治疗则没有疗效,因此通常不是建议的治疗手法[42]。
跳转 ^ Lin CW, Haas M, Maher CG, Machado LA, van Tulder MW. Cost-effectiveness of guideline-endorsed treatments for low back pain: a systematic review. Eur Spine J. 2011-07, 20 (7): 1024–38. PMC 3176706. PMID 21229367. doi:10.1007/s00586-010-1676-3 (英语).
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對於那些壹直都受到腰背痛問題影響的朋友,他們非常希望能夠有壹個更快速有效的方法幫助他們解決痛苦,那麽這個疾病壹定要進行手術治療嗎? 通過臨床案例證明,椎間盤突出患者並不壹定要進行手術治療,因為有許多患者都可以經過非手術治療獲得康復;主要是根據疾病的發病原因,並且結合患者本身的情況,來選擇合適的治療方案。 所以,患者對於椎間盤突出的問題不需要過於擔心,只要通過系統的治療,健康是可以回來的;當然了,首先患者必須要正視這個疾病。
在我们的日常工作和生活当中,我们所接触到的各种座椅,无论是普通木靠椅、豪华沙发,还是汽车驾驶员的软垫座椅,其固有的椅背与椅面的近于90度角的设计无法满足维持腰椎的生理曲度的要求。当我们坐在椅子上上身后仰靠在椅背上享受轻松的时候,我们的腰椎——这个在坐姿时受力最为集中的部位,此时却恰恰处于悬空状态,没有任何依托;当我们上身前倾或把握汽车方向盘或操作计算机的键盘的时候,此时我们的脊椎恰似一张绷紧的弓,受力最集中的腰椎部位同样没有依托。短时间的坐姿不会使我们感到腰部不适,但是对于汽车司机、电脑程序员,流水线操作工人等等不得不较长时间坐在椅子上工作的人来说,腰部的劳损性病变往往是不可避免的。
^ Savage RA, Whitehouse GH, Roberts N. The relationship between the magnetic resonance imaging appearance of the lumbar spine and low back pain, age and occupation in males. Eur Spine J. 1997, 6 (2): 106–14. PMID 9209878. doi:10.1007/BF01358742.
背痛是病患求诊最常见的原因[23][24]。几周内的疼痛常会自己好[25],因此若没有从病患的病史或身体检查之中找到特定背痛原因的话,一般不建议进一步做影像检查,包括X光、电脑断层、核磁共振[24]。很多病患会要求影像检查,但除非有“危险征象”[26][27],否则非必要之医疗服务[23][25]。常规做影像检查除了会增加成本外,也会增加可能没有益处的手术比率[28][29],且影像检查带来的辐射剂量对人体健康也有害处[28]。事实上,从影像检查中找出背痛原因的比率小于1%[23],而影像也可能显示出对健康没有影响的异常,而这些异常即使无害,有时仍造成病人担心甚至会要求接受进一步的治疗[23]。即便如此,腰椎的核磁共振检查总量从1994到2006年来成长了300%[30]。
跳转 ^ van Middelkoop Rubinstein SM, Verhagen AP, Ostelo RW, Koes BW, van Tulder MW. Exercise therapy for chronic nonspecific low-back pain. Best Pract Res Clin Rheumatol. 2010, 24 (2): 193–204. PMID 20227641. doi:10.1016/j.berh.2010.01.002 (英语).
高頻熱是一種工具,中壢天晟醫院神經外科醫師莊活力指出,治療時先以八公分長的細針扎入發炎的脊椎關節處,再將高頻熱產生的 60 至 80 度高溫引入其中,把關節附近引發疼痛的小神經燒壞,達到阻斷痛感的目的,比「脊椎關節注射」之打針方式所達到的麻痺效果更持久,有效率高達 80% 。不過,莊活力指出,由於脊椎關節周邊的小神經還會再生,因此,無論是脊椎關節發炎或頑固型背痛經此治療後,復發率仍高,有 80% 超過三個月後仍會復發,但此療法仍不失為是快速緩解背痛的好方法。
腰酸背痛的問題,壹旦出現的話,作為患者應該要采取積極的治療措施才可以。可以遵循下列的治療建議: 腰酸背痛問題出現以後,想到醫院裏面就診,先明確診斷出到底是哪些原因導致問題出現。知道了病因以後可以在醫生的叮囑之下服用壹定的止痛藥物,對於病癥比較嚴重的患者可以采用壹定的物理治療。 在治療完畢後,患者回到家裏面的時候也需要進行適當的護理,諸如經常做壹些按摩或者腰部鍛煉運動等等,這樣才能夠有效的緩解腰酸背痛問題的加劇。
腰痛には、急な激痛が走るいわゆる「ぎっくり腰」と言われる腰痛の他にも様々な腰痛の種類があります。「腰が痛い!」と思ったとき、この痛みの原因はこの腰ね!!と思ってしまいますが、腰痛の原因はいろいろあって腰が理由だけではないことが多くあります。以前は、背骨の疾患であったり、内臓が原因の痛みや、関節・筋肉の損傷が原因だと見られていましたが、最近では心理的な影響も腰痛の原因に関わっているのでは?!という見方がなされています。
跳转 ^ Smith C, Grimmer-Somers K. The treatment effect of exercise programmes for chronic low back pain. J Eval Clin Pract. 2010, 16 (3): 484–91. PMID 20438611. doi:10.1111/j.1365-2753.2009.01174.x (英语).
先天性无痛症 自主神经障碍 I类 II类 congenital sensory neuropathy III类 familial dysautonomia IV类 先天性痛觉不敏感合并无汗症 V类 congenital insensitivity to pain with partial anhidrosis 神经痛 痛觉失认 疼痛障碍 阵发性剧痛症 触诱发痛 慢性疼痛 痛觉过敏 痛觉减退 痛觉过度 幻肢痛 关联痛
跳转 ^ Seco J, Kovacs FM, Urrutia G. The efficacy, safety, effectiveness, and cost-effectiveness of ultrasound and shock wave therapies for low back pain: a systematic review. Spine J. October 2011, 11 (10): 966–77. PMID 21482199. doi:10.1016/j.spinee.2011.02.002 (英语).
背痛的治疗原则和背痛成因的三大分类(机械性背痛、非机械性背痛、转移痛)有关[36]。针对症状轻微到中等的急性背痛,治疗目标在于恢复病患原本的正常功能、使病患能回到工作岗位、减少疼痛。这类的状况一般不严重,常不需要太积极的治疗也会自然缓解,在疼痛缓解后尽早恢复正常的活动有助于整体的康复[17]。告知患者关于下背痛的前述资讯,对于其心理上因应因应疼痛、加速康复,也会有帮助的效果。对于亚慢性或慢性疼痛的患者,给予复合性的训练治疗计划也许会有所帮助[37]。
跳转 ^ Walker, BF; French, SD, Grant, W, Green, S. A Cochrane review of combined chiropractic interventions for low-back pain. Spine. 1 February 2011, 36 (3): 230–42. PMID 21248591. doi:10.1097/BRS.0b013e318202ac73 (英语).
位于我们身体上部的是头,直接支撑这颗硕大头颅重量的是颈椎,颈椎由7块椎骨相连。颈椎之下是由12块椎骨组成的胸椎,胸椎的两侧是肋骨。胸椎之下是由5块椎骨组成的腰椎,腰椎立在骨盆之上。骨盆由左右的髋骨(髋骨的上部叫坐骨),中央的骶骨、尾骨组成,骶骨之上便是腰椎。脊椎对支撑上半身起着重要作用,从腰到颈,就像垒砖似的构造。椎骨和椎骨之间并非靠水泥似的坚硬粘合剂固定,而是靠椎间盘这种软骨性的板夹在骨间,起着类似于软垫的作用。
椎間盤是連接兩椎體之間的盤狀纖維軟骨結構, 使脊椎可以在相當的角度之間活動,有如避震器的功能。腰椎有五個椎間盤, 是下半脊椎主要的活動關節。 腰椎橫剖即可見椎間盤主要是由周圍的纖維環及中央的髓核組成。纖維環是數十層環狀及放射狀的膠原纖維及彈性纖維交織而成的緻密組織, 將各椎體緊密的連接成一體,由於纖維具彈性使脊柱有相當的活動空間。髓核是白色半流質的膠狀物質,填充於上下軟骨板及纖維環之間,是由具黏彈性及柔韌的多醣體和水分所組成,可以如緩衝脊柱的受力及衝擊。
在現實生活當中,妳可能會發現有些比較肥胖的人,他們患上腰背痛問題的幾率會更大,那麽到底是什麽原因導致這種情況出現的? 通過臨床醫學調查顯示,壹些過度肥胖的朋友,由於他們身體上面的壓力大多數都會積聚在腰部,如果腰部壓力過大的話也會誘發腰背痛問題的出現。所以對於肥胖人士來說,適當的減肥是可以預防腰酸背痛問題出現的。 肥胖人士比普通身材的人患上腰背痛問題的機會更大,但這也僅僅只是個別的案例而已,所以大家不需要過於擔心。
隨著年齡的增長,常常會出現一些非常難搞的東西,尤其是健康方面的問題,現在的老年人一個個都出現了腰背痛的症狀,而且都沒有及時地去治療。究竟是為什麼現在的老年人會容易腰背痛呢? 當然是年輕的時候拉下來的“習慣”相連系了,在他們年輕的時候,可能整天在家一有空就坐著,而且坐姿又不正確,尤其是玩遊戲,看電影的時候最嚴重;到了出來工作,這種習慣仍然沒有改,其實那時候腰就已經感覺到酸痛了但是又沒有告知身邊人,所以老了就會出現這種症狀了。
跳转 ^ Flynn TW, Smith B, Chou R. Appropriate use of diagnostic imaging in low back pain: a reminder that unnecessary imaging may do as much harm as good. J Orthop Sports Phys Ther. 2011-11, 41 (11): 838–46. PMID 21642763. doi:10.2519/jospt.2011.3618 (英语).
(三)微创治疗: 微创治疗是借助一定的特殊器械或手段进行治疗的技术和方法。与传统手术治疗相比,微创治疗具有创伤小、并发症少、术后恢复快等特点。近年来随着微创技术的飞速发展,微创治疗已经广泛应用于骨科领域并取得了很大的进展。如髓核溶解术、经皮椎间盘髓核切除术、经皮激光椎间盘切除术、激光椎间孔成形术、内窥镜下腰椎间盘手术、经腹腔镜腰椎间盘摘除术、椎间盘内热疗法、椎间盘镜等应用于下腰痛的治疗并取得了良好的治疗效果。但应用微创治疗尚需掌握它们各自的适应证和并发症,并进行严格的病例选择,从而达到最佳的治疗效果。
腰部骨质增生、椎间盘突出症、腰椎肥大、椎管狭窄、腰部骨折、椎管肿瘤、腰部急慢性外伤或劳损、腰肌劳损、强直性脊柱炎等均可引起腰痛。泌尿系统感染、泌尿系结石、结核等疾患亦会引起腰痛。生殖器官疾病,如宫颈炎、输卵管炎、盆腔炎、慢性附件炎、盆腔腹膜炎、子宫骶骨韧带或结缔组织炎症等容易并发腰痛,子宫后倾、后屈、子宫脱垂,是女性腰痛的原因之一,子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿等严重生殖器官疾患,都会引起压迫性牵连性腰痛。
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